क्या दिन में 24 घंटे, साल में 365 दिन खुशी से बिताना संभव है? यदि आपका उत्तर नहीं है, तो कृपया उसी लेख को कम से कम एक बार फिर से पढ़ें और अपने आप से वही प्रश्न फिर से पूछें। अपने और वर्तमान क्षण में अंतर स्वयं तय करें।
कैसे! हमेशा सकारात्मक सोचें और खुश रहें? | Keise Hamesha sakaratmaka sochen or khush rahe
हर सुबह तुम जागते हो, दुनिया को देखो। दुनिया के करंट में खुद को खोना। अपने कार्यों को करता है। और जब रात आती है तो तुम सो जाते हो। इस श्रंखला में आपको अपने जीवन के हर पल में खुशी मिलती है। जब कोई आपकी तारीफ करता है तो आप खुश होते हैं। आप किसी भी सफलता को पाकर खुश हैं। जब कोई आपसे प्यार करता है, तो आप अंदर से खुश महसूस करते हैं।
इसका मतलब है कि आपको खुश रहने के लिए आपको दूसरों पर निर्भर रहना होगा। दूसरों के कुछ व्यवहार और कथन आपको खुश करने में सक्षम हो सकते हैं।
पर तुम सुखी कहाँ हो; अंदर से या बाहर से?
दूसरों द्वारा किए गए समान कार्य भी अक्सर आपको खुश क्यों नहीं कर सकते?
खुशी एक एहसास है। जिसने, वीडियो को रातों-रात सनसनी बना दिया। किसी भी अन्य भावना की तरह खुशी पाने के लिए सबसे पहले हमें अंतर्मुखी होना चाहिए। केवल अपने आप में संतुष्ट होने से ही हमें उस हताश भावना की तलाश नहीं करनी पड़ेगी लेकिन खुशी हमारे जीवन की बाहरी पहचान बन जाएगी। खुशी एक विचार और दृष्टिकोण है जो दूसरों के प्रति हमारे दृष्टिकोण से भी प्रभावित होता है।
चेतना ही सृष्टि का निर्धारण करती है। यह हमारी भावनाएं हैं जो हमें खुश या दुखी करती हैं। प्रत्येक मामले में, उन्होंने इसे जब्त कर लिया है, बाधाओं के बावजूद हम शायद ही कल्पना कर सकते हैं।" हमारी सभी भावनाएँ वैसी ही हैं जैसी हमारे जीवन में हो रही हैं।
वास्तविक सुख और वास्तविक सुख में बहुत बड़ा अंतर है। हमें सबसे पहले सभी नकारात्मक विचारों को खारिज करने का रवैया अपनाना चाहिए।"
हर कोई हमेशा खुश रहना चाहता है, और हर पल, लेकिन यह एक असंभव कार्य की तरह लगता है।
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आप हमेशा सकारात्मक और खुश कैसे महसूस करे?
ध्यान उन सरल और अविश्वसनीय रूप से प्रभावी प्रथाओं में से एक है जो निश्चित रूप से इसे स्वीकार करने के बाद आपके जीवन में एक अद्भुत बदलाव लाएगा।
आम तौर पर, जब मैं ध्यान के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब उन कार्यों और व्यवहारों से है जिनमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:
ध्यान कैसे शुरू करें?
- सबसे पहले व्हीलचेयर, सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं।
- अपनी आँखें बंद करें या अपनी आँखों को एक निश्चित स्तर पर स्थिर करें।
- अपने विचारों को एक मंत्र (एक निश्चित वाक्य या मंत्र), एक गति (जैसे अपनी सांस गिनना) देने का प्रयास करें।
- सांस लें और आराम से सांस लें, या तो स्वाभाविक रूप से या किसी विशिष्ट गीत या समय के साथ।
- उपरोक्त सभी चरणों को लगातार 10-20 मिनट या उससे अधिक समय तक करें।
- ऐसा हर दिन करें, दिन में कम से कम एक बार या सप्ताह में कम से कम 4 बार।
यह सरल कार्य आपके जीवन में कई नए अनुभवों के साथ नए विकल्प और खुश रहने के तरीके तैयार करेगा।
ध्यान के क्या लाभ हैं जो आप समय के साथ अनुभव कर पाएंगे?
एक दिन में इसके लाभों की गणना करना संभव नहीं है। इसके लिए आपको हफ्तों या महीनों तक इंतजार करना पड़ सकता है। स्थिरता अधिकांश अभ्यासियों के लिए फायदेमंद है।
नियमित ध्यान के क्या लाभ हैं?
- मनोबल और खुशी में सुधार
- अधिक धैर्य
- क्रोध, चिंता और दु: ख जैसी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना
- दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव
- कम तनाव
- बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य
- आध्यात्मिक विकास
- नैतिक विकास
ध्यान वास्तव में मन के तत्वों को संतुलित करता है, जो पहले से ही आशावादी भावनाओं से जुड़े हुए हैं। भारतीय योग शास्त्रों के अनुसार आठ सप्ताह के ध्यान के बाद प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट ध्यान करने से किसी भी व्यक्ति के सुख की सीमा में वृद्धि होने की संभावना है।
हर समय ध्यान करने से आप शांत हो जाएंगे और आप अपने चेहरे पर एक खुशनुमा चेहरा रख पाएंगे। जिसने, वीडियो को रातों-रात सनसनी बना दिया। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास उन चीजों को करने के लिए बहुत धैर्य और ऊर्जा है जो आप पहले नहीं कर पाए थे।
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