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रविवार, 8 मई 2022

कैसे खुश रहें - खुशी के लिए Five Simple Steps

How to be happy-5 simple steps towards happiness


हर कोई खुश रहना चाहता है। और चूंकि हर किसी के खुशी के विचार पूरी तरह से अलग हैं, कुछ का कहना है कि खुशी खोजने का कोई वास्तविक जवाब नहीं है। लेकिन, मुझे लगता है कि हो सकता है। क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे हमेशा कुछ लोग ऐसे होते हैं जो हमेशा अपने चेहरे पर मुस्कान लिए रहते हैं, हमेशा खुश लगते हैं, और कोई बात नहीं कि उनका दिन क्या होता है, वे हमेशा चमकते दिखते हैं? यह कैसे संभव है कि वे लोग हमेशा खुश रहें और आप न हों?

खुशी के लिए सरल उपाय

यह इतना मुश्किल नही है। यह सब एक स्वस्थ आप के साथ शुरू होता है। यह जानकर कि आपका शरीर अपने सबसे अच्छे रूप में है, आपकी खुशी को बढ़ाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका शरीर किसी भी प्रकार की बीमारी से मुक्त है। इसका सीधा सा मतलब है कि आपने अपने शरीर का सबसे अच्छा इलाज किया है, और आप अधिक शक्तिशाली महसूस करेंगे क्योंकि आप एक सकारात्मक स्थिति में हैं।


क्या आपको कभी आश्चर्य होता है कि अनंत आनंद और अनंत आनंद का रहस्य क्या है? यदि आपका जीवन काफी नहीं है कि आप इसे कैसे चाहते हैं, तो क्या आप जानना चाहेंगे कि कैसे अपने जीवन को चारों ओर मोड़ें और लोगों को आकर्षित करना शुरू करें, उपहार, और आशीर्वाद जो आप चाहते हैं कि आप महसूस करते हैं और अधिक संपूर्ण, जीवंत महसूस करेंगे और सबसे ज्यादा खुश?


क्या आपके जीवन के नियंत्रण में होने के विचार, उपकरण, कौशल और ज्ञान में फर्क करना और आपके लिए एक सफल अपील है? या जीवन आपको पीठ में छुरा घोंपा है तो कई बार आप इसे एक संघर्ष पाते हैं, यह विश्वास करना पूरी तरह असंभव है कि आपका बहुत कुछ बदल सकता है?


जीवन में, ऐसी कई परिस्थितियाँ होती हैं, जहाँ आप चीजों को बदलने और बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। योग दर्शन में, आपको परिवर्तन को स्वीकार करने और किसी भी स्थिति में अच्छे, पाठ की तलाश करने के लिए सिखाया जाता है। जब आप अपने व्यक्तिगत आघात के बीच में होते हैं तो किसी भी अच्छे को देखना बहुत मुश्किल हो सकता है, या आप जो कर रहे हैं उसमें लाभ उठा सकते हैं।


इन परिस्थितियों में, आपकी देखभाल करने की आपकी क्षमता ग्रस्त है और उपेक्षा करना आसान है और खुद को जाने दें। यह आपको बदतर महसूस कराता है और आपके शरीर को ठीक करने के लिए और आपके मन को शांति और आराम पाने के लिए कठिन बनाता है।

इन भावनाओं को दूर करने के लिए, निम्नलिखित में से एक या दो आत्म-देखभाल युक्तियां चुनें और हर दिन कुछ मिनट बिताएं, जिससे वर्तमान समय में खुद को अच्छा महसूस कर सकें। जितना अधिक समय आप अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य में निवेश करते हैं और अपने आंतरिक कोर को मजबूत करते हैं उतना ही आसान हो जाता है कि आप अपने जीवन में अधिक प्यार, खुशी और जीवंतता पाने की दिशा में यात्रा करते समय जिस तरह की मदद और सहायता चाहते हैं, वह आपको चमकाने और आकर्षित करने में मदद करता है।


Simple steps towards happiness


स्वस्थ और खुश रहने की ओर 5 सरल उपाय


1. Breathe Deeply

अपने पूरे दिन में योग की गहरी सांसें लें। तीन की गिनती के लिए अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे और पूरी तरह से सांस लें और धीरे-धीरे अपनी नाक से सांस लें। आप ऊर्जावान, शांत और प्रतिशोधित महसूस करेंगे।


2. Open your heart

समय निकालें, हर दिन दर्पण में देखें और अपने आप से "आई लव यू" कहें। इसे दृढ़ विश्वास और गर्व के साथ कहें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप कितने खास और योग्य हैं। इस ग्रह पर कोई भी आपके लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकता जिस तरह से आप कर सकते हैं - दुनिया तैयार है और आपके सफल होने की प्रतीक्षा कर रही है। रोमांच का आनंद लें। सफर का मज़ा। खुद पर गर्व करें और जान लें कि आपकी यात्रा का हर कदम आपको अपने दिल की इच्छा के करीब ले जाता है।


3. Listen to your heart

जैसे-जैसे आप सांस लेने, मुस्कुराने, खुद को और अधिक प्यार करने के लिए हर दिन समय निकालते हैं, और आई लव यू कहते हैं, आपके लक्ष्य पर चलते रहने और अनुसरण करने की आपकी क्षमता बढ़ जाती है। जितना अधिक समय आप अपनी आत्म-देखभाल और स्वास्थ्य में लगाते हैं, उतनी ही अधिक ऊर्जा आपको परिवार-गृह-कार्य और जीवन में उतार-चढ़ाव के लिए लगानी पड़ती है।


4. Trust yourself

आपसे ज्यादा आपके बारे में कोई नहीं जानता। आप अपने स्वयं के रक्षक और मार्गदर्शक हैं। आसमान को छूने और अपने सपनों का पालन करने की आपकी क्षमता पर विश्वास रखें, क्योंकि वे आपके हैं और कोई भी उन्हें दूर नहीं ले जा सकता है।


5. Meditate

एक शांत जगह ढूंढें और प्रत्येक दिन वहां बैठें। चुपचाप बैठें और अपने सपनों के लक्ष्यों को पूरा करते हुए कल्पना करें। ऐसा क्या लगता है? क्या आप महसूस कर सकते हैं कि लोग आपकी सफलता पर आपको बधाई दे रहे हैं? आईने में मुस्कुराने और "वेल डन! मैं ऐसा करने लगा" ऐसा क्या लगता है?



इसलिए यह अब आपके पास है। खुशी हासिल करने की दिशा में काम करने के लिए छह सरल कदम। मुझे विश्वास है कि आप अपने सपनों और लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करते हुए मजबूत, जीवंत और स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित और प्रोत्साहित करते हैं।



अंत में, आप एक नए खोज की राह पर हैं, अब आप जानते हैं कि कैसे खुश रहना है। यह एक रहस्य नहीं है, बस एक सरल चुनौती है जिसे जीवन को पेश करना है। और, ट्रैक पर वापस आने के लिए इन चरणों के माध्यम से, आप कुछ ही समय में खुद को खुश पा सकते हैं।


और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। जब आप इसे दूसरों के साथ साझा करते हैं तो सबसे अधिक आनंद आता है। अजनबियों के प्रति दयालु बनें और पास से गुजरने वालों को मुस्कुराहट और सरल शुभकामनाएं दें, इससे बेहतर कुछ नहीं है।


ध्यान रखें कि सच्ची खुशी रात भर में नहीं होती है। जो कोशिश करते हैं और खुद के लिए सकारात्मक होते हैं और उनके आसपास के लोग जल्द ही खुशी की तलाश करेंगे। उन लोगों को याद रखें जिन्हें आप हमेशा मुस्कुराते हुए और जीवन से भरपूर देखते हैं - यह उनमें से एक होने की आपकी बारी है। 


आप किस का इंतजार कर रहे हैं? यह आज तक पहुंचने और किसी को मुस्कुराने में मदद करने का समय है - हमेशा मुस्कुराते रहने वाले व्यक्ति के रूप में जाना जाता है!

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