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बुधवार, 11 मई 2022

जानिए 5 सबसे बड़ी दैनिक गलतियाँ जो शरीर में जटिल समस्याओं का कारण बनता है 🤔

Know 5 Biggest Daily Mistakes | Yogasutram

दैनिक जीवन में आपकी कुछ बुरी आदतें जीवन को कष्टमय बना सकती हैं। 


बेशक, कुछ चीजें जो बहुत सामान्य लगती हैं, आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। रात में दही खाना, दोपहर में खाना, खाना खाने के बाद टहलना, खाना खाने के बाद नहाना, खाना खाने के बाद एक ही समय पर सोना जैसी आदतें शरीर को गंभीर परेशानी में डाल सकती हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ आपको इन सभी प्रथाओं को छोड़ने की सलाह देते हैं। इस तरह के कदाचार से भोजन का पाचन प्रभावित होता है। आयुर्वेद के अनुसार रात में दही खाना, खाना खाने के बाद नहाना एक घातक गलती है। यह भोजन को ठीक से पचने से रोकता है। उचित पाचन अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, उचित पाचन के लिए उचित पोषण और उचित कामकाज पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आपको अपना विचार बदलने की जरूरत है। नहीं तो इसका खामियाजा आपको भुगतना पड़ेगा।


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क्या रात में दही खाना ठीक है?

 

दही सेहत के लिए बहुत ही अच्छा और फायदेमंद भोजन है। लेकिन अगर आप रात को हल्दी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। हादी आमतौर पर शरीर को ठंडा और मीठा और खट्टा रखता है। रात को दही खाने से शरीर में कफ और पित्त नलिकाओं में खराबी आ सकती है। पित्त के प्रभाव से पेट में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इस वजह से खाना ठीक से पच नहीं पाता है।


दोपहर का भोजन दोपहर 2 बजे से पहले 


आयुर्वेद के अनुसार दोपहर का भोजन दोपहर 2 बजे से पहले कर लेना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इस समय शरीर में पित्त अधिक सक्रिय होता है। पित्त भोजन के पाचन को तेज करता है। हालांकि 2 दिन बाद शरीर पर पित्त का प्रभाव कम हो जाता है और आयुर्वेद के अनुसार दोपहर 2 बजे से पहले खाने की सलाह दी जाती है।


Daily Mistakes | Yogasutram

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क्या खाने के बाद चलना ठीक है?


चलना सबसे अच्छी आदत है। लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद उठने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय के दौरान पाचन तंत्र कार्य करना जारी रखता है। चलना पाचन और शारीरिक दोनों कार्य करता है। इससे पाचन क्रिया बाधित होती है। नतीजतन, कब्ज, गैस का निर्माण और कुपोषण अपरिहार्य है। जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद चलते हैं वे आमतौर पर कमजोर महसूस करते हैं। एक सामान्य गलत धारणा है कि भोजन के तुरंत बाद चलने से भोजन को तेजी से पचाने में मदद मिल सकती है। इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए।


क्या खाने के बाद नहाना सही है?


आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद नहाना बहुत बड़ी भूल होती है। प्रत्येक कार्य के लिए एक निश्चित समय होता है। खाने के तुरंत बाद पचने से पाचन क्रिया बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। इस समय शरीर में अग्नि सक्रिय होती है। भोजन के बाद पाचन के लिए अग्नि सिद्धांत जिम्मेदार है। इसलिए जब हम खाते हैं तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है। अग्नि सक्रिय होने पर शरीर में रक्त संचार तेज होता है। लेकिन खाने के तुरंत बाद नहाने से शरीर का तापमान कम हो जाता है। "यह तब हमारे संज्ञान में आया था।


क्या खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाना ठीक है?


रात के खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। आयुर्वेद के अनुसार खाने और सोने के बीच कम से कम 3 घंटे का अंतर होना चाहिए। सोने से 3 घंटे पहले खाएं। नींद के दौरान शरीर की मरम्मत होती है। शरीर आपके द्वारा दिन में की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि, मन में आने वाले प्रत्येक विचार और प्रत्येक गतिविधि पर डेटा एकत्र करता है। मेमोरी को नींद के दौरान मेमोरी स्टोरेज द्वारा नियंत्रित किया जाता है। हालांकि, भोजन के तुरंत बाद सो जाने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के पाचन में मदद मिल सकती है। खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से पाचन क्रिया रुक जाती है। इसके लिए आपको रात को सोने से 3 घंटे पहले हल्का भोजन करके खाना चाहिए।

5 biggest daily mistakes

  1. Bathing right after meals
  2. Walking right after meals
  3. Having lunch after 2 pm
  4. Consuming curd at night
  5. Sleeping right after meals

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